coś poszlo nie tak

no właśnie próbowałam tak i nie poszło ale juz mam przedłużony abonament i wszystko ok jutro coś ustawię a teraz ide spać dobranoc;*

jak ci sie bedzie czytac masz kontr argumenty ja cwicze 8 miesiecy, FAJNIE CZYLI EJSTES POCZATKUJACY 0 diety 1-1,5 ROKU NIE DOJDZIESZ NIE EBDZIE JUZ MIAL PRZYROSTOW ZADNYCH mialem, alkohol kilka razy na tydzien czasem az do "upadlego", SZKODLIWOSC ALKHO W SPORTACH SILOWYCH JEST UDOWODNIONA CHCESZ NA PM DAM CI MASE ARTOW pol paczki [...]

[...] gotówki zwłaszcza jeśli nie masz do kogo jechać i jedziesz w ciemno, bo po pierwsze mieszkania (pokoju) od razu nie znajdziesz chyba że Ci się poszczęści, po drugie jeść coś trzeba, wysrać się i umyć też trzeba bo śmierdzącego to nawet na interview nie wezmą. mi w pierwszy miesiąc poszło 600 funtów a miałem gdzie mieszkać - pracować zacząłem [...]

[...] w październiku/listopadzie. Myślałem nad zmianą diety bardziej pod masę i ćwiczenie, ale po prostu ta klatka mi nie daje spokoju, a jeszcze bez redukcji jakby mi znów coś w nią poszło - to wtedy chyba tylko się ciąć pozostaje haha :P Bo nie oszukujmy się, mimo, że mało kto zwraca na to uwagę, to na przyszłe wakacje jednak chciałbym być w [...]

[...] 25x5 25x5 25x5 -przysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 -wyciskanie sztangielek leżąc 27,5x5 27,5x5 27,5x5 27,5x5 27,5x5 -wiosłowanie sztangą 70x5 70x5 70x5 70x5 70x5 +core Dziś nie dołożyłem obciążenia, kiepski dzień. Od rana coś mi jeździ po żołądku. Trening mało komfortowy, ale jakoś poszło. Miska trzymana tak na 70% wpadło trochę białego chleba.

[...] ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na treningu a może tak sobie sam wkręcałem ale coś w tym jest. https://dl.dropbox.com/s/k2iouqh6moxskic/maska.jpg Jak wiecie zapisałem się do drugiego etapu siła i dzisiaj postanowiłem spróbować wyciskania ale, że to [...]

wlasnie wrocilem z nocki i nadal niema odpowiedzi czy mam kupic sobie ten zestaw co wymienilem czy moze cos innego:P to napiszczcie co i jak :) Testrola zostawcie w spokoju i macie racie wirma GAT dobra i sprawdzona moze nie na tyle w PL ale w USA to jedna z wyszych pulek :) i jeszcze mam dostep do Testrola za 90zl :D no ale nie otym mowa ;) [...]

bol w tym ze nie mam komu odsprzedac omena, i chyba pozostanie mi go wbic. mowicie ze az tak zle ? .puzonik. wlasnie zalezy mi na tym aby szybko poszlo lecz zeby tak syzbko nie spadlo heh dietke trzymam juz hoho czasu jesli ma to cos do tego. Aaa i wlasnie 2 listki Clomidu starcza na odblok czy dokupic jeszcze 1 ?

1 zestaw nie warto tym bardziej w czasach gdzie wszystko tak posżło do góry , 2. zestaw fajny ( teraz taniej ciężko będzie coś odszukac bo jest mega wzięcie na sprzety ) Aby w domu zrobić super trening całego ciała wystarczy tylko to -Ławka regulowana ( udźwig nie mniej jak 250kg ) -Stojaki regulowane ( zwracaj uwage przy zakupie na [...]

nie zebym mial tu posta rozgrzebac - juz poszlo niby ze dobrze zrobil,ktos tam kropke postawil- ale czy jednak na pewno.. ..zerkajac za okno: nie dawno chlop wracal w szaliku klubowym przez osiedle Krakowskie "walczace" ekipa osiedlowa po opozycyjnej stronie - dostal kose pod zeberka,ledwo z tego uszedl (i to nie to jest jeszcze [...]

[...] jakim kątem jesteś nachylony jak robisz ćwiczenie, jak 90stopni to nie są złe wyniki). FBW dobry trening, ale jaki masz teraz cel?? Chcesz podkreślić mięśnie, zyskać na "gęstości"? Bo jak tak to chyba lepsze będzie coś innego niż FBW, jakiś SPLIT może z partią 2 razy w tygodniu, ale to tylko moja opinia. ps. Waga 100kg o f*** ;d Ładnie ładnie ;d

[...] technicznie, dużo nie znaczy lepiej :-) wspięcia na palce na łydki - poszło na 60 kg Później dałeś 70kg w dalszej rozpisce. Tu mam pytanie ile robisz powtórzeń i serii ? Bo coś mi sie wydaje ze robisz za mało powtórzeń. na pierwszy ogień martwy ciąg 90 kg - jeśli chodzi o plecy to ciężar w miarę ok, ale nie jestem w stanie go utrzymać w rękach [...]

Dziekuje za pozytywna opinie. Zdjecia pozbawione kolorow bo wtedy chyba lepiej zobaczyć cos, zle swiatlo w tym nie pomaga... obecnie troche w mase poszlo bo moje odzywianie przez ostatnie 3 tyg wygladalo tak ze staralem sie jesc duzo bialka a reszta to na co miałem ochote. Co do zawodow to moze jakis link z info bo jestem w tym zielony, a [...]

[...] przekręcić. Tak samo nie chce brać dużych dawek bo nie bardzo bym się chciał zalać. Teraz trenuje 2x dziennie i przy długiej nie chce ryzykować że w czasie treningu mnie coś złapie. Pewnie nie taki diabeł straszny jak go malują ale wiadomo jak to jest za pierwszym razem. Ogólnie to myślałem zrobić tak 4 tyg po 4iu, 5 tyg off i akurat do pct [...]

[...] dopiero w samej końcówce dorzuciłem spalacz. Zbiłeś do 83kg? to czemu jak zbiłeś fat to nie starałeś się dorzucać czystego mięska tylko się zalewać znowu? Chłopie takie coś nie ma sensu, masa fajnie skoczyła? A co jest za problem w nabieraniu takiej masy? Ja w 2 lata z wagi 60kg wyszedłem na 130kg bez żadnych problemów, więc uwierz mi takią [...]

[...] Bo co z tego że koleś cię uderzy mocniej, i cię boli? Rób tak żeby nie był w stanie cię uderzyć, ba najlepiej żeby nawet o tym nie myślał, a jak pomyśli to już twój interes by zrobić tak by się nie dać i samemu zaje.... Wiem że to zabrzmi jak sratatata ale jest to teraz zabawa, gorzej gdyby poszło wam o coś na serio (pewnie dostał byś oklep).

[...] " - z takim podejściem to niemożliwe byłoby dokonanie JAKIEGOLWIEK pomiaru czegokolwiek. Zdaję sobie sprawę, że nie da się dokonać aptekarskiego pomiaru, ale takie coś w ogóle mi nie jest potrzebne. Potrzebny jest jedynie PUNKT ODNIESIENIA. Mam wrażenie, że za wszelką cenę próbujesz działać wg zasady "jak się powiedziało A to trzeba [...]

[...] to u Rosjan działało na tip top, myślę że Rosjanie uspokoili wszystkich fanów Holendrów i wkurzają mnie tacy ludzie, którzy twierdzą, że granie rezerwą w jednym meczu coś przeszkadza, po prostu Hiddink jest fachowcem i ciągnie za sobą fachowców do sztabu trenerskiego, ma sprawdzone metody i je stosuje a Polacy zatrudniaja jakiegoś k...a [...]

heh ;] to nieźle ci poszło, ale napewno miałeś do tego dekstroze, lub coś co pszyspiesza jej wchłanianie. ja mam samą kreatyne, bo dekstrozy w żadnym sportowym niemoge dostać :( w jednym ma być, ale to dopiero pod koniec tygodnia, więc musze na nią jeszcze hwile poczekać. Dlatego jak narazie musze ją podawać w dawkach po 10g. Więc zastosujem się [...]

[...] tak z 5kg masy mięsniowej zebrać jeszcze lecz powoli aby wszystko poszlo w mięśnie a nie w tluszczyk Wiec pytania skierowane do was są takie : Co mam dołożyć i zmienić w Diecie ? Wellcome7 nie wiem co mógłbym dać innego po treningu .. może coś byś doradził licze na waszą pomoc dziekuje :) Zmieniony przez - royekxd w dniu 2011-04-19 21:12:54